夏天晚上会睡不着觉可能是温度过高引起的,也可能是睡眠环境差、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、温度过高
可能是由于夏天的时候,室内的温度比较高,从而导致身体的温度升高,影响到正常的睡眠质量,导致晚上睡不着觉。建议患者可以适当调整一下室内的温度,可以通过开风扇或空调的方式来降低室内的温度。
2、睡眠环境差
如果患者睡眠环境比较嘈杂,或者室内光线比较强烈,也可能会影响到正常的睡眠质量,导致出现上述情况。建议患者可以更换合适的睡眠环境,避免强光线刺激。同时,患者也可以适当调整床上的睡眠姿势,可以采取侧卧位的方式来入睡。
3、神经衰弱
如果长期过度紧张或者生活压力过大,可能会引起神经衰弱,出现精神兴奋、脑力疲劳等症状。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物辅助改善。平时患者要注意保持规律的作息,不要熬夜。
4、气血不足
如果长期不良的饮食习惯或过度熬夜,可能会导致体内气血不足,从而影响到正常的睡眠质量,出现夏天晚上会睡不着觉的现象。患者可以适当调整个人饮食习惯,注意饮食营养均衡,同时可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
5、心肾不交
如果长期过度劳累或性生活过于频繁,可能会导致体内阴液不足,从而诱发心肾不交,出现心烦意乱、失眠多梦等症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。同时也要养成良好的生活习惯,避免过度熬夜。
如果症状持续加重,严重影响到了个人正常生活,建议患者及时就医并治疗。