肚脐下面一般不能练出腹肌，因为肚脐下面的腹部没有肌肉。如果患者想要练出腹肌，可以通过仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等方式进行锻炼。
1、仰卧起坐
患者可以在平地上仰卧起坐，双手抱头，双腿屈膝，然后逐渐抬起臀部，直到双腿与地面呈现45度，再缓慢放下。每天坚持做15-30分钟，可以起到很好的锻炼腹部肌肉的作用。
2、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰部肌肉，有助于腹部肌肉的锻炼。建议患者在专业人士的指导下进行引体向上，以免引起不适症状。
3、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹横肌，有助于腹部肌肉的锻炼。建议患者在专业人士的指导下进行平板支撑，以免引起不适症状。
4、深蹲
深蹲可以锻炼臀部、腹部、大腿后侧、小腿后侧等部位的肌肉，还可以促进全身的血液循环，有助于腹部肌肉的锻炼。建议患者在专业人士的指导下进行深蹲，以免引起不适症状。
5、其他
此外，患者还可以通过跑步、游泳、仰卧起坐等方式进行锻炼，有助于腹部肌肉的锻炼。
建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激、油腻等食物，如辣椒、肥肉等，以免导致腹部肌肉过于发达，从而影响美观。如果患者想要腹部肌肉更发达，可以通过以上方式进行适当调整，但如果患者腹部肌肉过于肥厚，也可以通过手术的方式进行治疗。
