踮脚尖跳绳一般可以瘦小腿肌肉，但是需要长期坚持，还需要配合饮食调理以及其他方法。
1、长期坚持
跳绳属于一种有氧运动，每天坚持跳绳半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，使小腿部位的脂肪减少，从而达到瘦小腿部肌肉的效果。但是在运动的时候需要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果。
2、配合饮食调理
在运动的同时还需要配合饮食调理，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及糖果等，以免对减肥的效果造成影响，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对瘦小腿肌肉有帮助。
3、其他方法
在运动的时候还需要多注意休息，不可以长期熬夜，每天的睡眠时间需要在6~8个小时左右。
平时还需要多喝一些温开水，补充身体所需的水分。
