跑步坚持不了可以通过逐渐增加运动量、更换环境、改变姿势、减少饮食、使用药物等方式进行改善。
1、逐渐增加运动量
如果患者平时缺乏运动，突然跑步可能会导致身体不耐受，出现上述情况。建议患者逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动，以免引起身体不适。
2、更换环境
如果患者在跑步时，所处的环境过于嘈杂，可能会影响患者的心情，导致出现跑步坚持不了的情况。建议患者尽量选择安静、舒适的环境进行跑步，以免影响心情。同时，患者也可以适当更换环境，如选择环境较好的地方进行跑步锻炼。
3、改变姿势
如果患者在跑步时，出现头晕、恶心等不适症状，可能是由于姿势不当引起的。建议患者改变不良的跑步姿势，可以选择平板跑、开合跳等方式进行锻炼。
4、减少饮食
患者在跑步时如果进食过多食物，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹痛、腹胀等不适症状，从而影响跑步效果。建议患者在跑步前适当进食，避免过快进食。同时，患者也可以适当进食容易消化的食物，如小米粥、面条等。
5、使用药物
如果患者本身存在低血糖、低血压等疾病，可能会导致在跑步时出现头晕、恶心等不适症状，从而影响患者坚持跑步。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用葡萄糖注射液、生脉饮等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。
建议患者在日常跑步时注意循序渐进，避免剧烈运动，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
