自己卷头发一般可以通过按摩、饮食调整、体育锻炼、保持良好的生活习惯的方式来保持头发持久。
1、按摩
在平时生活中，患者也可以适当地对头皮进行按摩，能够促进头皮的血液循环，在一定程度上也能够促进头发的生长。但是在按摩时，要注意力度，避免用力过度，以免导致头皮出现疼痛的症状。
2、饮食调整
在平时生活中，患者也可以适当吃一些黑芝麻、核桃等食物，这类食物中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，能够补充身体所需要的营养，促进头发的生长。
3、体育锻炼
在平时生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进头皮的血液循环，在一定程度上也能够促进头发的生长。
4、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，在一定程度上能够辅助维持头发的生长。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。