褪黑素一般是指褪黑色素。通常情况下，褪黑色素对身体有一定的危害性，不建议患者长期服用。
褪黑色素是一种神经递质，能够调节生物钟、改善睡眠质量等作用，在一定程度上还可以延缓衰老。如果患者存在失眠的情况，可以在医生的指导下合理使用褪黑色素进行治疗，从而使疾病得到缓解。但是该药物需要在医生的指导下合理用药，避免自行盲目用药，以免因用药不当引起不良反应，损害身体健康。另外，由于每个人的体质不同，部分患者可能会出现恶心、呕吐、头晕等症状，此时可以适当调整药量，症状会逐渐得到缓解。
日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，有利于补充身体所需要的营养成分。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
