通常情况下，精气神恢复没有最快的方法，但可以通过调整作息、适当运动、饮食调理、调整心态、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、适当运动
患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、打篮球等，可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以改善精气神不足的情况。
3、饮食调理
在日常生活中，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，也可以改善精气神不足的情况。
4、调整心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精气神变差。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、药物治疗
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致出现失眠、多梦、注意力不集中等症状，从而引起精气神变差的情况。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、四物颗粒等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者应注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现精气神变差的情况，建议及时就医，以免延误病情。
