禁欲太久可以通过饮食调理、加强运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行恢复。
1、饮食调理
禁欲太久可能会导致体内的精液过度消耗，容易出现肾虚的情况，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振等症状。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉等，有助于补充机体所需要的营养物质，也可以适当吃补肾的食物，比如山药、枸杞等。同时，建议患者避免过度劳累，注意劳逸结合，有助于缓解肾虚的情况。
2、加强运动
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体气血循环，也可以增强体质，在一定程度上可以改善肾虚的情况。
3、保证充足睡眠
建议患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重肾虚的情况。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、加强运动等方式无法改善症状，则可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行治疗。另外，患者也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等中药进行调理。
5、手术治疗
如果男性禁欲太久，导致出现了肾虚的情况，并且出现了腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振等症状，则可以在医生指导下通过手术的方式进行治疗，比如肾切除术、肾移植术等。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
