牡蛎粉一般是有用的，但需要注意适量。
牡蛎粉是用牡蛎加工制成的，牡蛎属于一种比较常见的海鲜类食物，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、牛磺酸、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强筋壮骨的效果，还可以辅助促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。此外，牡蛎粉中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持体内的酸碱平衡。所以牡蛎粉一般是有用的，但是要注意适量食用，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。但是不建议吃辣椒、火锅等辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体的恢复。
