通常情况下，快来月经前几天可以适度运动，但需避免剧烈运动。
女性在快来月经前几天，身体内的激素水平会发生较大的波动，部分女性可能会出现经前乳房胀痛、身体疲劳、头晕目眩等症状，此时可以适度进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，可以辅助提高身体免疫力，也可以促进体内血液循环，在一定程度上可以缓解不适症状。但女性在快来月经前几天不建议进行剧烈运动，以免刺激子宫收缩，导致经血逆流，出现腹痛、月经量增多等症状，对身体造成一定损害。
女性在来月经期间，要注意饮食健康，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、橙子、鸡蛋、牛奶等，但要避免吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、麻辣小龙虾、烧烤等，以免刺激子宫，出现痛经的情况。如果女性出现痛经的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
