通常情况下，吃苹果、山楂、香蕉、菠萝、木瓜等水果可以排出体内的湿气。
1、苹果
苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃、肺、大肠经，具有益胃、生津、除烦、止泻的功效。对于脾虚泄泻、食后腹胀、津少口渴、气血津液不足等症状具有一定的缓解作用，还可以排出体内的湿气。
2、山楂
山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀、化浊降脂的功效。对于饮食积滞、泻痢腹痛、瘀阻痛经等症状具有一定的缓解作用，还可以排出体内的湿气。
3、香蕉
香蕉味甘，性寒，归肺、大肠经，具有清热、润肠、解毒的功效，在临床可以用于缓解热病烦渴、便秘、痔血等症状，同时还可以排出体内的湿气。
4、菠萝
菠萝味酸、甘，性平，归胃、脾、心经，具有消食止泻、小便短赤、口舌生疮的功效，在临床可以用于缓解消化不良、腹泻、口腔溃疡等症状，同时还可以促进体内湿气的排出。
5、木瓜
木瓜味酸、性温，归肝、脾经，具有舒筋活络、和胃化湿的功效，在临床可以用于缓解湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛、暑湿吐泻等症状，同时还可以帮助排出体内的湿气。
患者在平时也要养成良好的生活习惯，避免长时间处于阴暗潮湿的环境中，同时还需注意饮食清淡。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
