小米绿豆汤的功效与作用禁忌

绿豆汤是一种以绿豆为原料制成的饮料，具有清热解暑、补充营养、促进消化等功效。但是在饮用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现肥胖的现象。

1、功效与作用

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、纤维素、钙元素、磷元素等，适当的饮用绿豆汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到清热解暑的作用。而且绿豆汤中含有丰富的蛋白质，适当的饮用绿豆汤，也可以补充身体所需要的能量，增强身体抵抗力。另外，绿豆汤中含有丰富的膳食纤维，适当的饮用绿豆汤，也可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到促进消化的作用。

2、禁忌

因为绿豆汤中含有大量的蛋白质，如果过量饮用绿豆汤，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状。而且绿豆汤中含有大量的碳水化合物，如果长期过量饮用绿豆汤，可能会导致身体肥胖，所以要注意适量饮用。

在日常生活中，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

绿豆汤是一种以绿豆为原料制作的食物，具有清热解毒、补充营养、促进消化等功效。但是在饮用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现肥胖、腹泻等症状。

1、功效

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，适当的食用绿豆汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到清热解毒的功效。而且绿豆汤中含有丰富的膳食纤维，适当的食用绿豆汤，可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以辅助预防便秘。

2、禁忌

因为绿豆汤中含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。而且绿豆汤中还含有大量的碳水化合物，如果食用过多，可能会导致身体肥胖，所以要注意适量。

在日常生活中，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

银耳绿豆汤具有补充营养、促进消化、润肠通便、增进食欲、提高免疫力的功效，但食用时需注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担。

1、补充营养

银耳绿豆汤主要是由银耳、绿豆等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、促进消化

银耳绿豆汤中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。

3、润肠通便

绿豆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

4、增进食欲

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适当食用可以增进食欲，有利于改善食欲不振的情况。

5、提高免疫力

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上也可以提高身体免疫力。

但需要注意的是，银耳绿豆汤中的膳食纤维含量比较高，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。