通常情况下，停止手淫后，大约需要1-3个月的时间，身体可以恢复到正常状态。但由于每个人的体质状态不一样，而且生活习惯也不同，因此恢复的快慢速度也可能会存在一定的差异，不能一概而论。
手淫是一种正常的生理活动，适度手淫一般不会对身体健康造成影响，也不会引起不适症状，但如果过度手淫，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，容易造成精力不集中、身体乏力、精神萎靡等症状，可能会影响到正常的生活。如果体质比较好，新陈代谢速度比较快，一般恢复的速度比较快，大约需要1个月的时间。但如果体质比较虚弱，新陈代谢速度比较缓慢，可能恢复的速度比较慢，大约需要3个月的时间，甚至时间可能会更长。
建议患者需要及时戒掉手淫的习惯，日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够转移注意力，也可以提高自身的免疫力和抵抗力。此外，饮食上也要多吃一些优质蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于补充身体所需要的营养成分，也能促进身体的恢复。
