维生素D含量高且易吸收的食物一般有动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、奶制品、豆制品等。
1、动物肝脏
维生素D是一种脂溶性维生素，主要是由人体皮肤合成和食物摄入两种途径进行补充。动物肝脏中含有丰富的维生素D，适量食用可以补充人体所需的维生素D。
2、蛋黄
蛋黄中含有丰富的维生素D，同时还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B2等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素D，还可以促进骨骼的生长发育。
3、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素D，同时还含有丰富的维生素A，适量食用可以补充人体所需的维生素D，还可以促进骨骼的生长发育。
4、奶制品
奶制品中含有丰富的维生素D，同时还含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素D，还可以促进骨骼的生长发育。
5、豆制品
豆制品中含有丰富的维生素D，同时还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B2等营养成分，适量食用可以补充人体所需的维生素D，还可以促进骨骼的生长发育。
在日常生活中，患者可以适当进行户外活动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进维生素D的吸收。如果患者出现维生素D缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用维生素D制剂进行治疗。
