小黄姜和红糖冲水喝的好处，主要包括温中散寒、补气养血、健脾暖胃、止呕止痛、活血化瘀等，但是需要在医生的指导下合理用药。
1、温中散寒
小黄姜属于一种中药材，性热，味辛，归脾、胃、肺、肾经，具有解表散寒的功效。如果患者不注意自身的保暖，导致身体受到风寒的入侵，可以适当喝小黄姜和红糖水进行改善，从而达到温中散寒的效果。
2、补气养血
小黄姜还具有补气养血的功效，可以改善气血不足引起的不适现象，比如乏力、精神萎靡等。如果女性存在月经不调的情况，也可以适当喝小黄姜和红糖水进行缓解。
3、健脾暖胃
小黄姜辛散温通，能温中散寒，对脾胃虚寒者较为适宜，既可温中散寒，又能调和脾胃，适用于脾胃虚寒所致的胃脘冷痛、食少、呕吐等症。
4、止呕止痛
小黄姜辛散温通，能温胃散寒、行气止痛，为治胃寒呕吐之要药。若为胃寒呕吐，可单用煎服或配半夏、生姜等同用。若为胃寒腹痛，可与干姜、白豆蔻等同用。
5、活血化瘀
小黄姜能够促进体内血液循环，加速血液的流动速度，在一定程度上也可以达到活血化瘀的效果，可以用于改善女性月经不调、痛经等症状。
需要注意的是小黄姜不宜过量食用，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。