通常情况下，并没有每天吃多少生洋葱为好的说法。一般每天吃100g左右的生洋葱比较好，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
洋葱是日常生活中比较常见的蔬菜，而且营养价值比较高，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，每天适量地吃一些生洋葱，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助。而且洋葱的味道比较辛辣，适量食用可以促进胃液分泌，起到增进食欲的作用。
此外，生洋葱中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，对预防便秘有一定的帮助。但不建议一次性吃太多生洋葱，以免对胃肠道造成刺激，引起胃肠道不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
如果吃生洋葱以后出现了胃部不适的情况，需要及时停止食用，并及时就医治疗，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗。平时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，保持身体营养均衡。
