判断炎症的轻重程度，可以通过观察临床症状、检查指标等方式进行判断，建议患者及时就医，有利于明确病因，从而对症治疗。
1、观察临床症状
炎症是机体对抗外来刺激的一种防御反应，如果患者的炎症比较轻，可能会出现局部红肿、疼痛、发热等症状，但如果患者的炎症比较重，则可能会出现高热、寒战、头痛等全身症状。如果患者出现上述症状，则可以初步判断为炎症比较轻。
2、检查指标
患者还可以到正规的医院进行血常规检查，如果检查结果显示白细胞计数、中性粒细胞计数等指标均升高，并且伴有C反应蛋白升高的情况，则说明患者体内的炎症比较重。如果患者的检查结果显示白细胞计数、中性粒细胞计数等指标正常，而淋巴细胞计数出现升高的情况，则说明患者体内的炎症比较轻。
除此之外，还可以通过观察血压变化、呼吸频率等指标来判断。在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
