半月板损伤后使用支具进行外固定的时间一般为4周左右。对于轻度的半月板损伤患者来说，在伤后立即开始进行膝关节的功能锻炼和局部冷敷治疗，并且配合使用石膏或者高分子夹板对膝盖部位进行制动、保护。
在保证足够的休息的前提下，通常2-3周就可以逐渐恢复正常的活动功能了。而对于中重度的半月板损伤患者，则需要采取手术的方式来进行修复，如通过关节镜将受损的半月板进行缝合，或者是直接切除受损的半月板等方法来达到治愈的目的。
此外，建议患者在日常生活中要注意多休息，避免过度劳累以及重体力劳动，以免加重病情。同时还要定期去医院复查，了解身体恢复情况。若期间出现其他不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。
