女人一般吃维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B6等维生素抗衰老对皮肤好，但需遵医嘱服用。
1、维生素A
维生素A是一种脂溶性的维生素，具有促进生长、繁殖，维持皮肤黏膜层的完整性等作用，缺乏维生素A可能会导致皮肤干燥、粗糙，还可能会出现皮肤瘙痒、脱屑等症状。女人可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊，补充身体所需要的维生素，对抗衰老有一定的作用。
2、维生素C
维生素C具有抗氧化、清除自由基的功效，还可以促进胶原蛋白的合成，能够起到一定的抗衰老作用。女人可以在医生的指导下服用维生素C片，补充身体所需要的维生素，对抗衰老有一定的作用。
3、维生素E
维生素E是一种脂溶性的维生素，也是一种常见的抗氧化剂，具有促进血液循环的作用，也可以起到抗衰老的作用。女人可以在医生的指导下服用维生素E胶囊，补充身体所需要的维生素，对抗衰老有一定的作用。
4、维生素B2
维生素B2又叫核黄素，是B族维生素的一种，是人体内黄酶类辅基的组成部分，可以促进细胞的再生，维持皮肤黏膜层的完整性，有助于减少黑色素的沉着，能够起到一定的抗衰老作用。
5、维生素B6
维生素B6是人体内多种酶的辅基，参与氨基酸的代谢，能够起到营养神经的作用，也可以帮助改善皮肤状态。
如果女人出现皮肤衰老的情况，可以在医生指导下服用上述维生素抗衰老。此外，女人还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、柠檬、西红柿、黄瓜等，对抗衰老也有一定的辅助作用。平时还要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打太极拳等，有助于增强体质，提高抗病能力。
