湿气重、饭后腹胀的患者可以通过适当运动、按摩腹部等方式缓解症状。若效果不佳，则可以遵医嘱服用药物进行治疗。
1.适当运动：湿气重通常是由于长期生活在潮湿环境中或者饮食不当所引起，会出现身体乏力、精神萎靡等症状，并且还会导致脾胃功能受损，从而引发饭后腹胀的现象。此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、散步等，能够促进体内湿气排出，在一定程度上也能够有效得到缓解。
2.按摩腹部：对于轻度腹胀者也可以通过按摩的方法来调理，主要是指在肚脐为中心顺时针方向按揉腹部，能够起到一定的舒缓作用，但是需要坚持才会有明显的效果。
3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，上述方法无法得到明显的改善，则可以在医生指导下使用参苓白术散、木香顺气丸等中成药进行调理，具有益气健脾、行气化湿的功效。
4.其他方式：除上述常见的几种方式以外，还可以选择艾灸、拔罐等方式辅助治疗，也有利于湿气排出，达到消肿止痛的作用。
建议日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。必要时可前往医院就诊检查，配合医生及时接受针对性治疗。
