练腹肌腹部没感觉可能是运动时间较短、力量较小等生理性原因导致的。也有可能是饮食因素、训练方法不当、动作不标准等病理性原因引起的。
1.运动时间较短：如果刚开始锻炼或者运动的时间比较短，可能无法及时刺激肌肉收缩和舒张，所以此时不会出现明显的酸痛感。建议适当增加运动时间和频率进行改善。
2.力量较小：若自身属于瘦弱型身材，并且在平时没有经常锻炼身体，那么自身的肌肉含量就会偏低，在练习时一般也不会有明显的感觉。可以通过调整饮食结构以及坚持运动的方式进行处理，能够达到塑形的效果。
3.饮食因素：如果在减肥期间过度节食或者采取了错误的减肥方式，比如只摄入低热量的食物，则容易使体内的脂肪减少而引发假性饥饿感，从而影响到正常进食，也会因为营养不良而导致肌肉萎缩的情况发生。因此在减脂期一定要注意合理膳食，避免盲目节食。
4.训练方法不当：如果只是单一地做仰卧起坐或者卷腹，可能会造成局部肌肉群未得到充分激活，进而产生不了太多热量消耗，而且这种运动强度不足以让腹部发力，自然也就不会有疼痛感。需要选择多种多样的核心训练动作来综合锻炼腹部肌肉，才能有效提高核心稳定性与力量。
5.动作不标准：如果在锻炼的过程中姿势不对或者是动作不到位，则会导致腹部没有感觉到不适症状。此时可以请教练纠正自己的动作，也可以通过看视频学习正确的动作要领。
除此之外，还可能与精神心理因素有关。在此期间患者要注意做好保暖措施，同时还要注意保持充足的睡眠，以免影响到恢复。若无法自行判断，建议寻求专业医生的帮助。
