健身胸变小了，可以通过饮食调理、运动、物理治疗、手术治疗、调整心态等方式进行处理。
1、饮食调理
如果患者在健身时，过度减肥，可能会导致体内脂肪含量减少，从而出现胸部变小的情况。患者可以适当调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时，患者也可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于促进乳房的恢复。
2、运动
如果患者长期坚持健身，可能会使胸部肌肉增多，从而出现上述情况。建议患者可以适当进行扩胸运动、俯卧撑等体育锻炼，能够使胸部肌肉得到拉伸，改善胸部小的情况。
3、物理治疗
如果患者在健身时，不注意局部护理，可能会导致胸部受到细菌感染，从而出现上述情况。患者可以在医生指导下使用碘伏、75%酒精等对局部进行消毒处理。同时，患者也可以通过热敷的方式进行改善。
4、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且伴有乳房肿块、乳头溢液等症状，则可以通过乳房脂肪抽吸术进行治疗。
5、调整心态
如果患者在健身时，过度紧张，可能会导致体内激素水平发生变化，也会出现上述情况。建议患者在医生指导下调整心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
