10岁可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、手术治疗、一般治疗等方式让自己的胸部变大变挺。
1、饮食调理
如果孩子长期挑食、偏食，可能会导致营养不良，从而出现胸部发育不良的情况。建议孩子在日常生活中需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孩子还可以适当进行体育锻炼，如游泳、扩胸运动等，有助于促进胸部发育。
2、适当运动
如果孩子长期不进行体育锻炼，可能会导致体内激素分泌不足，从而出现胸部发育不良的情况。建议孩子在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进胸部血液循环，在一定程度上达到丰胸的效果。
3、物理治疗
乳房发育不良也可以通过物理治疗的方式进行改善。患者可以在医生指导下通过按摩、热敷等方式促进乳房周围血液循环，有助于促进乳房发育。
4、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下通过隆胸手术的方式进行治疗，能够使胸部变得饱满，从而改善胸部发育不良的情况。
5、一般治疗
患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响胸部发育。同时，患者还需要注意保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等情绪，以免因情绪不当影响内分泌系统，导致乳房发育不良的情况加重。
如果想要让自己的胸部变大变挺，建议家长及时带孩子到医院就诊，完善检查，明确病因后再进行针对性治疗。
