迷迭香精油具有缓解疲劳、促进睡眠、排毒养颜、缓解鼻炎、提高免疫力的功效，可以通过涂抹鼻腔、按摩的方式进行使用。
1、缓解疲劳
迷迭香精油中含有特殊的香气，能够刺激人体的神经，从而达到缓解疲劳的效果。如果平时生活中压力过大，精神过度紧张，可能会出现失眠多梦的情况，此时可以适当使用迷迭香精油进行改善，能够有效缓解疲劳。
2、促进睡眠
迷迭香精油中含有安抚神经的成分，具有促进睡眠的作用，如果存在失眠多梦的现象，可以适当使用迷迭香精油进行改善，能够有效改善睡眠质量。
3、排毒养颜
迷迭香精油中含有丰富的维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分，涂抹在皮肤上，能够促进皮肤的新陈代谢，同时也能够清除皮肤内的毒素，从而达到排毒养颜的效果。
4、缓解鼻炎
迷迭香精油具有清热解毒的功效，也具有通鼻窍的作用。如果患者存在鼻炎等疾病，可能会出现鼻塞、流鼻涕等症状，此时可以使用迷迭香精油进行缓解，从而达到治疗的目的。
5、提高免疫力
迷迭香精油中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，涂抹在皮肤上不仅能够补充身体所需要的营养，也能够增强自身的免疫力，有利于身体健康。
在使用迷迭香精油时，需要注意合理饮食，避免大量食用辛辣刺激性的食物，以免影响精油的效果。如果使用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
