皮肤发黑一般可以吃维生素C、维生素E、维生素B、维生素A等维生素。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤发黑的情况。患者可以适当食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等，补充身体所需的维生素C。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤发黑的情况。患者可以适当食用富含维生素E的食物，如大豆、核桃等，补充身体所需的维生素E。
3、维生素B
维生素B具有促进皮肤新陈代谢的作用，可以促进皮肤表面的黑色素的代谢，从而改善皮肤发黑的情况。患者可以适当食用富含维生素B的食物，如猪肝、鸡肝等。
4、维生素A
维生素A具有促进上皮细胞生长、繁殖，维持皮肤黏膜完整性的作用，还可以维持皮肤毛囊的正常生长，防止皮肤干燥，从而改善皮肤发黑的情况。患者可以适当食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿等。
5、烟酰胺
烟酰胺具有促进皮肤新陈代谢的作用，还可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤发黑的情况。患者可以适当食用富含烟酰胺的食物，如玉米、燕麦等。
日常生活中，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养，有助于改善皮肤发黑的情况。
