什么水果有雌激素含量比较高

VC一般是指维生素C，一般猕猴桃、橙子、山楂、苹果等水果维生素C含量比较高。

1、猕猴桃

猕猴桃中维生素C含量比较高，能够调节血液循环，可促进消化，防止便秘，有助于降低血中的胆固醇，预防心脑血管疾病，还可以作为饮料缓解坏血病。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素和膳食纤维，当中果酸可加快肠胃代谢，促进肠道蠕动，有助于清肠通便，可以增强人体免疫力，降低血脂，改善口干舌燥。

3、山楂

对于积食、胃胀、食欲不佳等，用山楂可以健胃消食，改善大便状态，山楂可以活血化瘀，对于闭经、血瘀有改善作用。

4、苹果

苹果含有葡萄糖、有机酸、多种维生素、微量元素等，营养全面又易消化吸收，能够减轻疲劳、止泻通便、润肺、美容养颜。

另外柠檬、柚子、草莓、芭乐等水果也含有丰富的维生素C。日常生活中，饮食应做到营养搭配均衡，有利于人体健康。

维C一般指的是维生素C。夏季维生素C含量较高的水果一般有鲜枣、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等。

1、鲜枣

鲜枣中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的多种营养物质，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、烟酸、维生素B2等营养成分，适当食用人体的健康有一定的帮助，还可以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。

3、猕猴桃

属于凉性食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维等营养物质，适当食用以后能够补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助。同时猕猴桃中含有较多的维生素C，可以帮助身体提高抵抗力和免疫力，预防疾病发生。

4、草莓

是一种比较常见的水果，其中含有果糖、苹果酸、柠檬酸等，而且维生素C的含量也比较高，吃了以后有助于开胃消食。此外，草莓中的胡萝卜素和钙离子也比较丰富，适当进食后能够为机体提供能量，也可以促进骨骼生长发育。

5、柚子

柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，食用可以补充人体所需维生素，还可以促进肠胃蠕动，有利于消化。

需要注意的是，水果只能够辅助改善人体缺乏维生素的情况，并不能治疗疾病，如果患者出现维生素缺乏的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如维生素C片、维生素B6片等。建议不要过量食用，可能会造成胃肠道不适，引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。