髓海空虚一般可以吃枸杞、山药、桑葚、核桃、黑芝麻等食物进行调理。
1、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗腰膝酸软、头晕目眩、虚劳精亏等病症。髓海空虚的患者可以适当食用枸杞进行调理。
2、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等病症。髓海空虚的患者可以适当食用山药进行调理。
3、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，可用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等病症。建议患者可以适量食用桑葚。
4、核桃
核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经，具有补肾纳气、温肺定喘、润肠通便的功效，可用于治疗肾虚腰痛、脚软无力、肺虚喘咳、大便燥结等病症。建议患者可以适量食用核桃进行调理。
5、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，可用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹关节痛等病症。建议患者可以适量食用黑芝麻进行调理。
除上述食物外，髓海空虚的患者还可以吃阿胶、海参等食物进行调理。建议患者在医生指导下使用药物进行调理，避免自行用药，以免引起不良反应。
