通常情况下，生津止渴的东西有很多，常见的有西瓜、梨子、苦瓜、绿豆、乌梅等，但是需要注意食物只能起到辅助作用，并不能用于治疗疾病。
1、西瓜
西瓜具有清热利尿、解暑生津等功效，在临床上可以用于缓解热盛津伤、小便不利、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，所以适当吃些西瓜可以起到生津止渴的作用。
2、梨子
梨子性凉，味甘，归肺、胃经，具有润燥、生津、清热、化痰等功效，在临床上可以用于缓解热咳、痰热惊狂、噎膈、便秘等症状，所以适当吃些梨子可以起到生津止渴的作用。
3、苦瓜
苦瓜味苦，性寒，归心、脾、肺经，具有祛暑涤热、明目、解毒等功效，在临床上可以用于缓解暑热烦渴、赤眼疼痛、痢疾、疮痈肿毒等症状，所以适当吃些苦瓜可以起到生津止渴的作用。
4、绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消暑、利水的功效，在临床上可以用于缓解暑热烦渴、水肿、小便不利等症状，所以适当吃些绿豆可以起到生津止渴的作用。
5、乌梅
乌梅味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺止咳、涩肠止泻、安蛔止痛、生津止渴等功效，在临床上可以用于缓解肺虚久咳、久泻久痢、呕吐腹痛等症状，所以适当吃些乌梅可以起到生津止渴的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
