褪黑色素一般对人体没有害，但如果过量使用，可能会对人体造成伤害，如出现头晕、恶心等不适症状。因此，在使用褪黑色素时，需要在医生指导下进行，以免引起不良反应。
褪黑色素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、改善睡眠质量的作用，还具有抗衰老的作用。正常人体内的褪黑色素含量较低，如果出现失眠、多梦等症状，可以在医生指导下服用褪黑色素，有助于改善睡眠质量。褪黑色素一般对人体没有害，但如果过量使用，可能会出现头晕、恶心等不适症状，还可能会出现记忆力下降、免疫力下降等现象。因此，在使用褪黑色素时，需要在医生指导下进行，以免引起不良反应。
如果使用褪黑色素后出现不适症状，建议患者及时到医院就诊，可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。在睡前可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
