40岁的女人通常可以吃维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D等维生素。
1、维生素A
维生素A有助于维持皮肤和黏膜健康，还可以维持视力，防止夜盲症。如果缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、粗糙，还可能会引起视力下降。可以吃一些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物。
2、维生素B2
维生素B2可以参与体内生物氧化和能量代谢，可以维持正常的视觉功能。缺乏维生素B2可能会导致口腔溃疡、皮肤干燥、粗糙等，可以吃一些富含维生素B2的食物，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，也可以遵医嘱服用维生素B2片、维生素B2片等药物。
3、维生素B6
维生素B6可以参与体内氨基酸代谢，还可以改善呕吐症状，也可以用于治疗脂溢性皮炎。缺乏维生素B6可能会导致皮肤干燥、瘙痒，还可能会引起脂溢性皮炎。可以吃一些富含维生素B6的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素B6注射液等药物。
4、维生素C
维生素C可以促进胶原蛋白的合成，还可以促进铁元素的吸收，有利于预防缺铁性贫血。如果缺乏维生素C，可能会导致皮肤出现瘀点、瘀斑等。可以吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，也可以遵医嘱服用维生素C片、维生素C咀嚼片等药物。
5、维生素D
维生素D可以促进钙元素的吸收，有利于维持神经、肌肉的正常功能。如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病，出现睡眠不安、易惊醒、出汗等症状。可以吃一些富含维生素D的食物，比如牛奶、鱼肉等，也可以遵医嘱服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。
除此之外，还可以吃维生素E、维生素K等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
