人流一般指人工流产，一般没有人工流产吃什么最有营养的说法。人工流产后患者可以适量吃一些富含蛋白质、维生素、铁元素、钙元素的食物，也可以遵医嘱服用药物，有助于身体恢复。
1、蛋白质
人工流产后患者身体比较虚弱，此时可以适量吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。
2、维生素
患者在人工流产后，也可以适量吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、铁元素
人工流产后患者也可以适量吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血制品、红枣等，能够补充身体所需要的铁元素，有利于身体恢复。
4、钙元素
患者在人工流产后，也可以适量吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆浆、虾皮等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体恢复。
5、其他
人工流产后，患者也可以在医生的指导下服用益母草颗粒、新生化颗粒等药物，能够促进子宫收缩，有利于身体恢复。
日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
