如果出现十三岁女孩小腹胀气的情况，可以通过腹部按摩、适当运动、饮食调整、药物治疗以及物理疗法等方法进行缓解。建议在医生的指导下选择合适的方法处理。
1.腹部按摩：可以将手掌搓热后放在肚脐上方的小腹位置上，按照顺时针的方向轻轻按揉，能够促进胃肠道蠕动，有助于气体排出，从而改善小腹胀气的症状。
2.适当运动：如散步、慢跑等，通过增加活动量，可促进肠蠕动，进而帮助排气和消除胀气感。
3.饮食调整：尽量不要吃容易产生大量气体的食物，比如大豆、白萝卜等，以免导致症状加重。同时也要避免进食辛辣刺激性食物，例如辣椒、大蒜等，以免对胃肠道造成不良影响。
4.药物治疗：若上述方式效果不佳，则需要遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物来促进胃肠动力，有利于加快气体排出，还可配合应用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等益生菌制剂调节肠道菌群，改善不适症状。
5.物理疗法：如热敷、艾灸等，主要是利用温热刺激作用于腹部，以加强膈肌收缩力，促使气体迅速排出，并达到舒张局部血管的作用，减轻疼痛等症状。
日常生活中要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，还要注意保暖，避免着凉。若上述措施无法有效缓解，应及时就医检查并进行针对性治疗。
