13岁以后还能长多高并没有具体的数值,身高还会受到多种因素的影响,比如遗传、营养状况、运动、睡眠等,因此每个人的具体情况不同,具体的数值也会有所差异。
13岁正处于青春期,此时身体会逐渐发育,而且第二性征会逐渐开始发育,会出现月经初潮、乳房发育等情况,而且体内的激素水平会逐渐升高,此时身高也会有所增长。而有些女性由于受到家庭因素、地理环境、家族遗传等因素的影响,可能会出现长不高的情况,一般在14岁以后,女性的身高还会继续增长,但是也会受到多种因素的影响,比如饮食、睡眠、运动等,因此每个人的具体情况不同,具体的数值也会有所差异。
在日常生活中,建议养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免熬夜,也可以适当进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,可以促进钙的吸收,而且也可以促进骨骼的生长发育。另外,还要调整饮食习惯,适当吃富含钙元素的食物,比如虾皮、牛奶等,有利于身体健康。