生冷寒凉的食物一般是指性质寒凉、具有清热解毒功效的食物，过量食用可能会引起腹泻、腹痛、痛经、月经不调等不适症状，不利于身体健康。
1、性质寒凉的食物
常见的有苦瓜、冬瓜、空心菜、绿豆等。如果过量食用，可能会导致体内寒气过盛，从而出现腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚寒的人群，症状会更加明显。
2、具有清热解毒功效的食物
具有清热解毒功效的食物有苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等。适量食用可以起到清热解毒的作用，对于上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状，具有一定的缓解作用。
过量食用生冷寒凉的食物还可能会引起月经不调，建议患者适量食用上述食物，如果出现月经不调的情况，可以遵医嘱服用益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物进行调理。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
