高个子一般不是睡出来的，身高与遗传因素、环境因素以及后天的营养等因素有关。
1.遗传因素：如果父母双方或者是一方身材比较高大，那么子女的身高也会相对较高。这种情况下，通常与睡眠没有直接的关系。
2.环境因素：在生长发育期间需要多晒太阳，能够促进钙元素吸收，从而促进骨骼生长，在一定程度上也能够达到长高的效果。但是要注意饮食健康，多吃含钙量偏高的食物，比如牛奶、虾皮等。
3.后天的营养：平时可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，为身体补充所需要的多种营养物质，有利于身体健康。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4.运动锻炼：建议患者还可以适当进行体育锻炼，如打篮球、跳绳等，有助于促进骨骼的生长，对于身高的增长也有一定的帮助作用。
5.药物治疗：如果患者的骨骺线已经闭合，则无法通过上述方法来改善，可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。
日常生活中，还要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。若出现其他不适症状时，应及时就医诊治，以免延误病情。
