提肛和深蹲一般是可以一起做的，但是需要在医生的指导下进行。
提肛运动是指收缩肛门周围的肌肉，向上提升，向下放松的一种锻炼方式。通过这种方式可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以预防痔疮、脱肛等疾病的发生。而深蹲是一种常见的健身动作，主要是指两腿分开与肩同宽，然后下蹲到最低点后保持几秒钟再站起来的动作。这两种运动都可以起到锻炼腿部肌肉的作用，并且还可以增强身体的新陈代谢能力。如果患者存在便秘的情况，则可以在医生的指导下适当进行提肛运动和深蹲运动，有助于改善病情。但是在做上述运动时需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
除此之外，建议患者平时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜或过度劳累。同时也要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
