一般没有手臂黑怎么变白最有效的方法的说法，通常情况下，手臂黑可以通过日常护理、防晒、涂抹护手霜、注射水光针、光子嫩肤等方式进行改善。
1、日常护理
如果患者长期处于紫外线照射下，可能会导致体内黑色素沉着，出现手臂发黑的情况。建议患者可以通过日常护理的方式进行改善，比如出门前涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞等，避免紫外线照射。
2、防晒
如果患者平时不注意防晒，长时间暴露在紫外线下，可能会导致皮肤出现发黑的情况。建议患者在外出时注意防晒，可以涂抹防晒霜或者佩戴防晒帽等。
3、涂抹护手霜
如果患者手臂部位的皮肤比较干燥，可能会导致局部出现色素沉着的情况。建议患者可以在洗手后使用护手霜进行涂抹，改善皮肤干燥的情况。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善皮肤发黑的情况。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还能够为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善皮肤暗黄、粗糙等症状。因此，建议患者可以在医生指导下通过注射水光针的方式改善手臂发黑的情况。
5、光子嫩肤
如果患者手臂发黑的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过光子嫩肤的方式进行改善。光子嫩肤主要是利用特定的光子波长，直接照射于皮肤表面，能够穿透皮肤真皮层，可以促进皮肤胶原蛋白再生，从而达到美白的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。另外，在饮食上建议食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于改善皮肤状态。
