含色素的食物一般有蔬菜、水果、坚果、谷物、肉类等。色素是人体中存在的一种天然的物质，一般无法自行合成，需要通过外来食物进行补充。
1、蔬菜
蔬菜中一般含有大量的叶黄素，平时适当吃一些含有叶黄素的蔬菜，能够起到保护眼睛的作用，比如西兰花、菠菜、芹菜等。
2、水果
水果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，平时适当吃一些水果，能够补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。常见的水果有苹果、香蕉、蓝莓等。
3、坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些坚果，能够补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育，有利于身体健康。常见的坚果有核桃、花生、开心果等。
4、谷物
谷物中一般含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃一些谷物，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。常见的谷物有燕麦、荞麦等。
5、肉类
肉类中也含有丰富的营养物质，适当吃一些肉类，能够补充身体所需要的蛋白质、脂肪等营养物质，有利于身体健康。常见的肉类有猪肉、牛肉等。
在日常生活中，建议患者饮食均衡，保证营养充足，避免饮食单一。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
