遗精是指在没有性生活的情况下，精液自行流出体外的情况。三个月不遗精的好处主要体现在改善精子质量、提高性功能、促进身体恢复等方面。
1、改善精子质量
如果患者长时间没有进行性生活，精囊内的精液会逐渐增多，在精液排出时，可以有效改善精子质量，提高精子的活力。
2、提高性功能
由于长时间没有性生活，精囊内的精液会逐渐增多，在性生活时，可以有效延长性生活的时间，从而达到改善性功能的目的。
3、促进身体恢复
由于长时间没有性生活，精囊内的精液会逐渐增多，在性生活时，可以有效促进血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于体内毒素的排出，对身体的恢复有一定的好处。
4、降低前列腺炎的发生概率
适当进行性生活可以促进前列腺液的分泌，有利于前列腺的新陈代谢，在一定程度上还可以降低前列腺炎的发生概率。
5、保持规律作息
规律的作息时间可以维持内分泌的平衡与稳定，有助于维持正常的生理机能，减少疾病的发生。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，以免影响身体健康。同时患者还要注意饮食健康，适量进食富含维生素或蛋白质的食物。如果出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。
