黑米和黑豆和黑芝麻吃了一般比较好，可以为身体补充所需要的营养物质，但是在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多，以免引起胃部不适。
黑米和黑豆都是日常生活中比较常见的食物，黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分。黑豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙元素、铁元素等营养成分。黑芝麻中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、钙元素、铁元素等营养成分。黑米和黑豆和黑芝麻的营养成分并不冲突，吃了之后都可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
需要注意的是，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对上述食物过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗。
