男人突然时间变长了，可能是由于过度自慰、过度性生活、精神压力过大、前列腺炎、包皮过长等原因导致。
1、过度自慰
如果患者过度自慰，可能会导致中枢神经处于兴奋状态，从而引起男人突然时间变长了的情况。建议患者需要及时戒掉自慰的习惯，以免引起不适症状。同时，建议患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
2、过度性生活
如果患者在性生活中，动作过于粗暴，可能会导致龟头部位受到刺激，从而引起男人突然时间变长的情况。建议患者需要及时停止性生活，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行温水坐浴，有助于促进局部血液循环，改善上述情况。
3、精神压力过大
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致大脑皮层过度兴奋，从而引起男人突然时间变长了的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、前列腺炎
前列腺炎主要是由于病原体感染、不规律的性生活等因素引起的前列腺炎症反应。由于前列腺炎会导致前列腺充血、水肿，患者可能会出现尿频、尿急、会阴部疼痛等症状，部分患者可能会出现时间变长的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗。
5、包皮过长
包皮过长是指男性阴茎包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能与先天发育异常、阴茎包皮外口狭窄等因素有关，患者可能会出现包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口的情况，从而导致阴茎头部无法外露，出现上述情况。建议患者可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。