如果只是偶尔在晚上适量食用坚果，并不会导致身体发胖。但如果长期过量食用，则可能会引起肥胖。
1.不会长胖：若患者仅是在睡前少量地进食一些坚果类的食物，并且配合积极的运动锻炼，并没有影响到体内脂肪的代谢和消耗，则一般情况下是不会导致身体出现肥胖症状的。
2.会长胖：但是由于坚果中含有大量的油脂成分，在大量摄入以后会导致体内的热量增加，如果没有及时被人体消耗掉就会转化为脂肪堆积在身体各处，从而引发肥胖的情况发生。因此建议患者平时要避免暴饮暴食，还要控制好零食的摄入量，以免对身体健康造成不利的影响。
对于本身比较瘦弱或者是正在减肥期间的人群来说，在晚餐时尽量不要吃太多坚果，可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养物质，而且也不会导致身体出现明显的不适情况。
