通常情况下，40岁女性可以吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆、黑豆、甲鱼等食物来提高性激素。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充身体所需要的雌激素，有助于维持体内的激素水平稳定，从而达到提高性激素的效果。常见的豆制品有豆浆、豆腐脑等。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖以及多种维生素和矿物质，适当食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以达到提高性激素的效果。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有大量的动物性雌激素，适当食用以后可以达到提高性激素的效果，甚至还可以改善卵巢早衰的情况。
4、黑豆
黑豆属于一种中药材，具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，也具有一定的增强体质的作用。如果存在性激素分泌不足的情况，可以适当吃黑豆进行缓解。
5、甲鱼
甲鱼也含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E以及钙铁等多种微量元素，适量食用后可以辅助促进体内的新陈代谢，也可以达到提高性激素的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
