一般情况下，如果坚持进行1小时以上的有氧运动，并不会对身体造成明显的损伤。但如果长期如此，则可能会导致肌肉劳损、低血糖、脱水、酸痛等。
1.肌肉劳损：由于长时间进行剧烈的活动，会导致腿部和臀部的肌肉过度紧张，从而引起局部疼痛和僵硬感。建议适当休息并按摩受累区域以缓解症状。
2.低血糖：持续高强度的有氧运动会导致体内葡萄糖大量消耗，进而引发低血糖反应，如头晕、出汗、心慌等症状。建议及时补充含糖食物或者口服葡萄糖溶液来纠正低血糖状态。
3.脱水：大量的汗液排出可能导致体内的水分流失过多，出现口渴、尿少、皮肤干燥等症状。需要及时饮水以补充身体所需的水分，并避免在高温环境下进行剧烈运动。
4.酸痛：长时间的有氧运动会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，进而引发全身酸痛的症状。可以通过适当的拉伸动作或者冷热敷来缓解不适。
5.关节磨损：对于一些患有骨关节疾病的患者来说，在长时间的有氧运动后，还可能增加关节受损的风险。因此，此类人群应遵医嘱选择适合自己的运动方式和强度。
总之，虽然有氧运动有很多好处，但也要注意适度，并且要结合个人的身体状况和医生的建议来进行选择。如果有任何不适症状，应及时就医咨询专业医生的意见。