40岁禁欲多久可以恢复肾气，并没有明确的时间，需要根据患者的具体情况进行判断。如果患者体质较好，可能需要1-3个月的时间，如果患者体质较差，可能需要半年到一年的时间，甚至更久。
1、1-3个月
肾气是指肾中所藏的精气，是维持人体生命活动的基本物质。如果患者的肾气比较虚弱，可能会出现腰膝酸软、身体乏力、失眠多梦、早泄等症状，此时可以在医生指导下适当进行性生活，禁欲1-3个月能够帮助恢复肾气。但需要注意的是，禁欲不宜过久，以免损伤肾气。
2、半年到一年
如果患者体质比较好，并且禁欲期间没有出现明显的不适症状，如乏力、精神萎靡等，禁欲半年到一年左右能够恢复肾气。但在禁欲期间，患者也要注意休息，避免过度劳累，同时注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度进行性生活，以免影响身体的恢复。
3、更久
如果患者体质比较差，并且禁欲期间出现明显的不适症状，如腰膝酸软、乏力、精神萎靡等，禁欲半年到一年左右才能恢复肾气，此时患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理，有利于改善病情。
肾气虚弱的患者平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要注意饮食清淡，可以适量进食羊肉、牛肉等温补的食物，有利于身体恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
