男生可以吃蛋白质含量较高的食物、含锌量较高的食物、含钙量较高的食物、含维生素E较高的食物、含雄激素的食物，可能会使阴茎变粗变长。
1、蛋白质含量较高的食物
蛋白质是男性发育的重要物质，如果身体内的蛋白质含量比较充足，就可以促进身体的发育，也可以使阴茎变粗变长。常见的蛋白质含量较高的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、含锌量较高的食物
锌是人体内必需的一种微量元素，如果身体内缺乏锌元素，就可能会导致身体发育迟缓，阴茎短小等情况。所以患者平时可以多吃含锌量较高的食物，如海带、生蚝、牡蛎等，可以促进阴茎发育。
3、含钙量较高的食物
钙是人体内所需要的一种矿物质，不仅可以促进骨骼的生长发育，还可以维持神经和肌肉的兴奋性。如果身体内缺乏钙元素，可能会导致肌肉痉挛、身体乏力等症状。患者平时可以多吃含钙量较高的食物，如牛奶、大豆、虾皮等，可以促进阴茎发育。
4、含维生素E较高的食物
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进性激素分泌的效果，在一定程度上还可以提高精子的质量，所以男生可以多吃含维生素E较高的食物，如核桃、榛子、腰果等，也可以促进阴茎发育。
5、含雄激素的食物
一般来说，雄激素在人体内起着非常重要的作用。如果雄激素分泌不足，可能会导致性功能低下、骨质疏松等症状。平时可以多吃一些含雄激素的食物，如动物内脏、海鲜等，也可以促进阴茎发育。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
