男生可以吃一些含有锌、硒、维生素E等成分的保健品提高性功能。
1、锌
锌是人体必需的微量元素之一，可以促进生殖系统的发育，维持正常的性功能。此外，锌还可以维持正常的食欲，有助于增强免疫力，对身体有一定的好处。
2、硒
硒是人体内一种必需的微量元素，可以维持身体的正常代谢，还可以促进生殖系统的发育，提高精子的活性，对性功能也有一定的好处。此外，硒还可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内毒素，对身体有一定的好处。
3、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以促进血液循环，提高精子的活性，对性功能也有一定的好处。此外，维生素E还可以促进生殖系统的发育，提高性功能。
除此之外，在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
