提升硬度和持久度可以通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于锻炼身体，提高身体免疫力。
1、有氧运动
提升硬度和持久度可以通过有氧运动的方式进行改善，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
2、力量训练
力量训练主要是通过器械训练的方式进行改善，比如杠铃、哑铃等，能够增强自身的肌肉力量，在一定程度上也能够提高性生活的质量。
3、柔韧性训练
柔韧性训练主要是通过特殊的训练动作，能够锻炼到阴茎部位的韧带，从而使阴茎变得更加的坚硬，也能够延长性生活的时间。
4、物理治疗
患者还可以通过按摩、推拿等方式缓解症状，可以促进局部的血液循环，也可以促进局部的神经发育，在一定程度上还可以提高性生活的质量。
5、药物治疗
如果患者存在勃起功能障碍的情况，可能会出现阴茎硬度不够的现象，此时可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，从而达到改善病情的目的。
在日常生活中，还要注意饮食健康，适当吃富含雄激素的食物，比如动物内脏、海参等。同时也要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。