一般情况下，男女备孕吃维生素E、维生素C、维生素B、维生素D、叶酸等比较好，但患者需要在医生指导下服用。
1、维生素E
维生素E具有抗氧化、调节免疫、促进性激素分泌等作用，也具有促进生育的作用。如果女性体内缺乏维生素E，可能会导致卵巢功能减退，还可能会影响受精卵的着床。建议女性在备孕期间适当吃富含维生素E的食物，比如核桃、花生、芝麻等，也可以遵医嘱服用维生素E胶囊。
2、维生素C
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、促进四氢叶酸形成等作用，也具有促进生育的作用。如果女性在备孕期间缺乏维生素C，可能会导致身体免疫力下降，还可能会影响受精卵的着床。建议女性在备孕期间适当吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿等，也可以遵医嘱服用维生素C片。
3、维生素B
维生素B具有促进身体新陈代谢、促进生长发育等作用，也具有促进生育的作用。如果女性在备孕期间缺乏维生素B，可能会导致皮肤粗糙、肤色暗沉等。建议女性在备孕期间适当吃富含维生素B的食物，比如大米、燕麦、猪肝等，也可以遵医嘱服用复合维生素B片。
4、维生素D
维生素D具有促进骨骼生长、调节免疫等作用，也具有促进生育的作用。如果女性在备孕期间缺乏维生素D，可能会导致身体免疫力下降，还可能会影响受精卵的着床。建议女性在备孕期间适当吃富含维生素D的食物，比如三文鱼、沙丁鱼、牛奶等，也可以遵医嘱服用维生素D胶囊。
5、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体所需的一种营养元素，在备孕期间适当吃叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
除此之外，建议患者在备孕期间注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
