毛孔粗大跑步一般是有用的，但是效果可能并不是特别明显。
毛孔粗大可能是由于皮肤缺水、皮肤老化、皮肤干燥、不良的生活习惯等因素所引起的，可能会导致皮肤看起来比较粗糙，而通过跑步能够促进皮肤的新陈代谢，可以使皮肤变得更加有弹性，因此对于改善毛孔粗大能够起到一定的辅助作用，可以适当跑步，但是要避免长时间跑步，以免导致皮肤受到刺激。如果毛孔粗大的情况比较严重，可能没有明显的效果，通常需要采取其他的治疗方式进行改善。
如果是皮肤缺水或者是皮肤老化所引起的，可以适当涂抹一些护肤霜或者是爽肤水，能够补充皮肤所需要的水分，从而改善皮肤干燥等问题。如果是不良的生活习惯所引起的，如长时间熬夜，或者是过多吃一些油腻的食物，导致皮肤油脂分泌旺盛所引起的，可以通过调整饮食等方式进行改善，要注意保持清淡的饮食，少吃油腻的食物，还要注意保持规律的作息习惯，不要熬夜。如果通过上述方法效果不佳，也可以到正规医院皮肤科进行检查治疗。
